Chronisch Krank und mein Leben damit

Restless Legs   Die Diagnose Restless Legs habe ich im April 2019 erhalten. Sie war eine Erklärung warum ich tagsüber immer einschlafe. Ich werde alle 20 Sekunden dadurch aus meiner Schlafphase gerissen. Die Tagesmüdigkeit hatte mich schon Narkolepsie vermuten lassen, da ich das Einschlafen nicht steuern kann. Seit ich Medikamente nehme ist mein Restless Legs aber gut im Griff. Ich stelle euch die Krankheit mal vor. Da sie sehr kompliziert ist hab ich was von der RLS Vereinigung zum Lesen hier. COPYRIGHT >restless-legs.org< Was ist Restless Legs? Das Restless Legs Syndrom (RLS) ist eine häufige und behandelbare Erkrankung des Nervensystems. Charakteristisch für ein RLS ist ein Bewegungsdrang vor allem in den Beinen, aber auch in anderen Körperregionen, das mit einem breiten Spektrum von Missempfindungen bis hin zu Schmerzen verbunden ist. Typisch ist, dass die Beschwerden abends und in der Nacht bzw. in Ruhesituationen auftreten und sich durch Bewegung oder Aktivität li...

  Autismus: Stimming   Hallo ihr Lieben, ich verschone euch einfach nicht mit meinem Asperger ;-) Heute geht es um etwas was ich recht unbewusst mache und was mir in anstrengenden Situationen aber auch gegen Flashbacks hilft. Eigentlich hat mein Mann mich darauf gebracht darüber zu schreiben, weil er wissen wollte was ich da mache. So jetzt geht es aber los =)     Stimming Stimmning bedeutet  „Self-stimulating behavior“. Es ist ein sich selbst stimulierendes Verhalten. Konkret kann das zum Beispiel das Wiederholen von Bewegungen sein wie hin- und herwippen, auf und ab laufen, sich drehen, mit dem Fuß wippen, mit den Händen flattern, mit dem Kopf vor und zurück wackeln oder auch bestimmte Geräusche und Töne  wiederholen, usw. Aber auch das ständige drehen, klopfen und bewegen mit oder von Gegenständen kann gemeint sein. Ich spiele zum Beispiel die ganze Zeit mit meiner Basteltriangel. Wir versuchen zum Beispiel uns damit zu konzentrieren, Reize zu fi...

 Skills bei PTBS   Hallo ihr Lieben, Post Nummer Zwei beschäftigt sich mit Skills zur Emotionsregulierung bei PTBS. Es kann helfen wenn man ein Flahback hat verschiedene Strategien anzuwenden um im Hier und Jetzt zu bleiben. Das ist sehr schwierig und braucht Übung und Zeit. Leider hab ich es im Laufe der Zeit verlernt und muss es jetzt wieder lernen, da ich es wegen der Flashbacks dringend brauche. Natürlich helfen die Skills nicht nur bei PTBS sondern in jeder belastenden Situation für jeden. Man kann sich eine Skills Tasche anlegen. So hab ich das gemacht. Weiter unten stelle ich euch meine Tasche vor. =) Zuerst hab ich eine Übung von einer Trauma Seite für euch.  Übung im Hier und Jetzt zu bleiben   Copyright <trauma-informations-zentrum.de> Wenn man mit belastenden Erinnerungen kämpft, Erinnerungen, die sich immer wieder wie von selbst aufdrängen, nicht enden wollen und Ihnen als grausame Erinnerungsattacken das Leben schwermachen, dann ist es aus meine...

 Insomnie   Hallo ihr Lieben, ich hoffe es geht euch gut. Ich bin wieder fleißig (zumindest hier ;-)  ) und schreibe für euch heute etwas über die Insomnie, meine Schlafstörung.  Dagegen nehme ich zwei Schlafmittel und mein Medikament gegen Restless Legs was auch müde macht.     Was ist Insomnie? Insomnie wird zu den Schlafstörungen gezählt. Dabei hat man Probleme einzuschlafen und auch  Probleme durchzuschlafen und liegt oft stundenlang wach. Sie zeichnet sich aus durch über einen längeren Zeitraum (mindestens 1 Monat) Einschlaf- oder Durchschlafstörungen auftreten, die Schlafdauer ungenügend ist oder der Betroffene den Schlaf nicht als erholsam empfindet. Fehlender Schlaf wirkt sich negativ auf die Konzentration und die Psyche aus. Außerdem kann es zu Tageschläfrigkeit kommen.     Formen von Insomnie Man unterscheidet in zwei Formen:   Schlaflosigkeit, bei der organische und psychiatrische Krankheitsursachen ausgeschlossen werden konn...

  Flashbacks   Hallo ihr Lieben, heute geht es um das Thema Flashbacks. In letzter Zeit hab ich sie leider wieder häufiger was sehr unangenehm ist. Definition Als Flashback werden unwillkürliche,  vorrübergehende Erinnerungen bezeichnet, die plötzlich nach einem Schlüsselreiz von Neuem durchlebt werden müssen. Man unterscheidet natürliche Flashbacks, die durch Schlüsselreize aus der Kindheit (Klänge, Düfte, Bilder, Orte) ausgelöst werden und Flashbacks, die im Rahmen von psychischen Erkrankungen und Drogenmissbrauch auftreten. Flashbacks können mit unterschiedlichen Gefühlen behaftet sein und dauern zwischen Sekunden und Minuten. Physiologisch können Schwitzen, Herzklopfen, Zittern etc auftreten. Drogeninduzierte Flashbacks können die Symptome früherer Halluzinogenepisoden wiederholen, treten episodisch auf und sind ebenfalls von kurzer Dauer.  Wir werden spontan von aufkommenden Erinnerungen an das traumatische Erlebnis überwältigt und können dies nicht willk...

 Posttraumatische Belastungsstörung   So ihr Lieben, jetzt berichte ich euch noch über meine posttraumatische Belastungsstörung. Die hab ich durch mein Kindheitstrauma. Ich bin ein EMAH- Erwachsene mit angeborenem Herzfehler. Als Baby hatte ich zwei Herzfehler und hatte eine schwere Operation wo ich dabei klinisch tot war. Schlimmer wurde es durch meinen ersten Freund. Der war ein richtiges A...und hat mich schwer traumatisiert. Seitdem hab ich viele Dissoziationen und Flashbacks. Leider hab ich ihn plus glücklicher Familie vor ein paar Tagen wieder gesehen was sehr traumatisch war. Ich erzähle euch jetzt mal was umgangsprachlich PTBS ist.     Ursachen Die Ursache für PTBS ist immer ein Trauma.  Das kann ein aktues Erlebnis sein oder auch Jahre zurück liegen wie bei mir und der OP als Baby. Ein Trauma ist eine schlimme, belastende Situation.Dabei sind nicht "normale" Ereignisse wie der Tod eines Angehörigen gemeint sondern zum Beispiel:   Nahtod Vergewaltig...